自由時報 2014年07月01日【邱宜君╱台北報導】
學童放暑假，生活如何安排？有調查發現，全台學童假日懶洋洋，窩在家裡看電視、打電動、吃零食，每天盯著螢幕高達5小時，而且越是坐著不動的孩子，越常吃垃圾食物，面臨肥胖、三高、近視的隱憂，家長應多留意。
董氏基金會去年發問卷給全台超過6千位國小一、二年級學童的家長，結果發現，2成學童每天用3C、看電視超過2小時，而且課後坐著不動時間越長、飲食習慣越糟、家長越少幫孩子備餐。靜態活動超過3小時的孩子，有4成天天喝含糖飲料、2成天天吃炸物、1成天天在飯前吃零食，僅3成家長經常親自備餐。
美國兒科醫學會建議，不論看電視、DVD、上網、打電動、用電腦，3歲以前都不建議，3到15歲每天最多一小時。基金會援引國民健康署98年調查指出，台灣學齡前兒童和小學生都嚴重超量，不但非假日平均每天看螢幕兩個多小時，假日還分別暴增到3.6小時和5小時，當中7到8成時間都是黏在電視前。
三總眼科部主任呂大文表示，去年門診就有個小學二年級的孩子，原本近視100度，暑假後就變成500度。呂大文提醒家長，螢幕越小越傷眼，所以玩手機不如用平板，玩平板不如看電視，此外，學生用眼50分鐘就要休息10分鐘，以免近視度數不知不覺加深。
基金會營養組主任許惠玉分析，孩子活動不足的原因很多，例如課後補習而沒時間、家長太忙、沒場地、下雨或太熱，還有孩子本身怕累、怕曬、怕流汗。許惠玉說，運動能幫助孩子促進發育、增加免疫力、建立自信心，建議家長應鼓勵並支持孩子多運動，暑假期間也可讓孩子幫忙備餐，享受在家吃飯的時光。
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